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更新时间: 2023-04-11

孕妈妈脖子扭了怎么办准妈妈们的身体会发生一些变化，随着而来的也有一些症状如：恶心、吐逆、嗜睡等，有的女性在怀孕后，还会呈现孕妈妈脖子扭了脖子痛的情况。怀孕是一个女性比较特别的时期，因而必定要注重怀孕时期的各种现象，以便及时发现异常情况做好护理工作，下面来详细的看一下孕妈妈脖子扭了怎么办吧？一、简易保健操1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手替换进行2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快敏捷击打两分钟左右3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再继续2-3分钟5.**终进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿态和枕头不宜过高。二、**内关穴道内关穴坐落前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要成效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。操作方法：首要，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手抓住患侧的手背，使其腕关节适当委曲，以便使